Χρόνια στέρηση ύπνου…

Share

Η χρόνια στέρηση ύπνου θα αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ιογενών λοιμόξεων, όπως κρυώματα, γρίπη και λοιμώξεις του αναπνευστικού.

Πράσινα smoothies…

Share

Τα πράσινα ροφήματα(smoothies) είναι θρεπτικά και νόστιμα. Για ένα εύκολο σνακ ή γεύμα: συνδυάστε 2 μεσαία μάνγκο, 2 μπανάνες και 1½ κούπα σπανάκι, λιώστε τα καλά. Προσθέστε καθαρό νερό αν το ρόφημα είναι πολύ παχύ.

Κρατήστε το μυαλό σας κοφτερό με εξάσκηση...

Share

Για να κρατήσετε το μυαλό σας κοφτερό, να μαθαίνετε κάτι καινούργιο τακτικά. Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται άσκηση διαβάζοντας, παρακολουθώντας ένα μάθημα, κάνοντας πάζλ ή παίζοντας άλλα παιχνίδια που διεγείρουν το μυαλό.

Πολλά τα οφέλη από την άσκηση…

Share

Η σωματική δραστηριότητα έχει πολλά πλεονεκτήματα συμπεριλαμβανομένων: αύξηση της ενέργειας, ενίσχυση της διάθεσης, αύξηση της αυτοποπεποίθησης και βελτίωση της πέψης.

Αποφύγετε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη…

Share

Η ραφιναρισμένη ζάχαρη ξυπνά το συκώτι και τους επινεφρίδιους αδένες και καταστρέφει τις βιταμίνες Β. Για βέλτιστη υγεία αποφύγετε την ραφιναρισμένη ζάχαρη.