Για να εξασφαλίσετε μία ξεκούραστη νύχτα, είναι καλύτερα να κοιμάστε σε ένα απολύτως σκοτεινό δωμάτιο. Ακόμη και μια μικρή ποσότητα φωτός θα επηρεάσει τον κιρκαδικό ρυθμό του σώματός σας και την παραγωγή μελατονίνης και σεροτονίνης από τον κωνοειδή αδένα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου