Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Rand το να είναι κάποιος παχύσαρκος οδηγεί στην πρόωρη γήρανση μέχρι και κατά 20 χρόνια.
Πέμπτη 30 Ιουνίου 2011
Τετάρτη 29 Ιουνίου 2011
Τακτική γυμναστική και καλή διατροφή - το βασίλειό σας!
Τρίτη 28 Ιουνίου 2011
Η ζάχαρη είναι εθιστική...
Δευτέρα 27 Ιουνίου 2011
Λαστιχένια γάντια για προστασία των χεριών...
Για να προστατέψετε τα χέρια σας από τα σκληρά καθαριστικά ή την εκτεταμένη έκθεσε σε νερό, φορέστε λαστιχένια γάντια όταν τα χέρια σας είναι εκτεθειμένα σε προϊόντα καθαρισμού ή νερό. Αυτό θα προστατέψει το δέρμα σας και θα αποτρέψει τα χημικά να μπουν στο σώμα σας μέσω του δέρματός σας.
Θέματα
Υγεία Δέρματος,
Χέρια
Κυριακή 26 Ιουνίου 2011
Ρεφλεξολογία
Έχετε αρκετό στρες στη ζωή σας; Λάβετε υπ' όψιν σας τη ρεφλεξολογία, έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στη μείωση του στρες, βελτιώνει το κυκλοφορικό, ανακουφίζει τον πόνο και βελτιώνει τη λειτουργία ζωτικών οργάνων.
Θέματα
Διαχείριση Άγχους,
Ρεφλεξολογία
Σάββατο 25 Ιουνίου 2011
Προτιμήστε φρούτα αντί χυμούς φρούτων
Παρασκευή 24 Ιουνίου 2011
Λιπαρά Ωμέγα 3
Πέμπτη 23 Ιουνίου 2011
Πώς να αντιστρέψετε τη μείωση του μεταβολισμού λόγω ηλικίας
Σύμφωνα με τον Dr. Gary Hunter, ασκήσεις ενδυνάμωσης δύο φορές την εβδομάδα θα αντιστρέψουν κατά 50% τη μείωση του μεταβολισμού που επέρχεται με την ηλικία.
Θέματα
Γυμναστική,
Μεταβολισμός
Τετάρτη 22 Ιουνίου 2011
Κάντε συχνά διακοπές για λιγότερα εμφράγματα...
Έρευνες έδειξαν ότι άνθρωποι που κάνουν τακτικά διακοπές είναι λιγότερο πιθανόν να έχουν εμφράγματα και σημειώνουν χαμηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης.
Θέματα
Διακοπές,
Διαχείριση Άγχους
Τρίτη 21 Ιουνίου 2011
Για περισσότερο περπάτημα φορέστε βηματόμετρο...
Δευτέρα 20 Ιουνίου 2011
Μόνο 10 λεπτά την ημέρα για να τακτοποιήσετε...
Χρειάζονται μόνο μερικά λεπτά την ημέρα για να τακτοποιήσετε το σπίτι σας. Αφιερώνοντας μόνο 10 λεπτά την ημέρα για να οργανωθείτε και να τακτοποιείτε με την πάροδο του χρόνου θα απλοποιήσει τη ζωή σας.
Θέματα
Ακαταστασία,
Οργάνωση
Κυριακή 19 Ιουνίου 2011
Ξεφορτωθείτε την ακαταστασία
Ειδικοί στην καθαριότητα έχουν βρει ότι το να ξεφορτωθείτε την ακαταστασία στο σπίτι σας θα μειώσει τις δουλειές του σπιτιού κατά 40%. Ο χρόνος που εξοικονομείτε καθαρίζοντας μπορείτε να τον περάσετε κάνοντας κάτι για τον εαυτό σας ή για την οικογένεια.
Θέματα
Ακαταστασία
Σάββατο 18 Ιουνίου 2011
Γυμναστείτε οικογενειακώς...
Παρασκευή 17 Ιουνίου 2011
Δείτε πόσες θερμίδες παραπάνω μπορεί να τρώτε...
Έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που έγραφαν όλα όσα έτρωγαν ανακάλυψαν ότι υποτιμούσαν την ημερίσια λήψη θερμίδων κατά 1.050 θερμίδες. Αυτό θα μπορούσε να προσθέσει έως και 1 κιλό κάθε 7 ημέρες.
Θέματα
Ημερολόγιο Διατροφής
Πέμπτη 16 Ιουνίου 2011
Φάτε από πιάτο ή μπολ
Τετάρτη 15 Ιουνίου 2011
Γελάστε όπως τα παιδιά!
Γνωρίζατε ότι τα παιδιά γελάνε κατά προσέγγιση 300 φορές την ημέρα, όταν ένας μέσος ενήλικας γελάει λιγότερο από 10 φορές την ημέρα; Το γέλιο είναι γνωστό ότι βοηθάει στην ανακούφιση του στρες· βρείτε τρόπους να προσθέσετε χιούμορ και χαρά στη ζωή σας.
Θέματα
Διαχείριση Άγχους,
Χαμόγελο
Τρίτη 14 Ιουνίου 2011
Ζήστε τη ζωή σας!
Δευτέρα 13 Ιουνίου 2011
Φρέσκια σάλτσα...
Η φρέσκια σάλτσα είναι εύκολη να τη φτιάξετε, θρεπτική και πολύ ευπροσάρμοστη. Για να φτιάξετε φρέσκια σάλτσα απλά κόψτε μιάμιση κούπα φρέσκια ντομάτα, 1-2 κουταλιές της σούπας φρέσκο χυμό λεμόνι, 2 σκελίδες ψιλοκομμένο σκόρδο, 1 κουταλιά του γλυκού αλάτι, μισή κούπα ψιλοκομμένο κόλιανδρο και πιπεριά της επιλογής σας για γεύση.
Θέματα
Σάλτσα,
Υγιεινές Συνταγές
Κυριακή 12 Ιουνίου 2011
Όταν τρώτε έξω, διαβάστε τον κατάλογο...
Όταν παραγγέλνετε σε ένα εστιατόρια αν δείτε τις λέξεις τηγανητό, ογκρατέν, τραγανό, στο τηγάνι, σοταρισμένο ή γεμιστό φαγητό, να ξέρετε ότι αυτά έχουν υψηλά λιπαρά. Αντί γι' αυτά ψάξτε για βραστά, στον ατμό, ψητά ή στο γκριλ φαγητά. Αν δεν είστε σίγουροι πως ετοιμάζεται ένα φαγητό, απλά ρωτήστε το σερβιτόρο σας.
Θέματα
Τρώγοντας Έξω,
Υγιεινές Συνήθειες
Σάββατο 11 Ιουνίου 2011
Γυμναστείτε για να μειώσετε το στρες...
Νιώθετε στρεσαρισμένοι; Η άσκηση είναι ένας υπέροχος τρόπος να μειώσετε το στρες· η σωματική άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες η οποίες βελτιώνουν τη διάθεσή σας.
Θέματα
Γυμναστική,
Διαχείριση Άγχους
Παρασκευή 10 Ιουνίου 2011
Καθαρίστε τον πάγκο της κουζίνας σας με μαγειρική σόδα...
Πέμπτη 9 Ιουνίου 2011
Κλείστε όλα τα φώτα και ξεκουραστείτε...
Τετάρτη 8 Ιουνίου 2011
Επιλέξτε να μείνετε υγιείς
Τρίτη 7 Ιουνίου 2011
Λάδι από αβοκάντο
Το λάδι από αβοκάντο είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση για τα φυτικά έλαια. Το λάδι από αβοκάντο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά όπως το ελαιόλαδο, αλλά είναι σταθερό σε υψηλές θερμοκρασίες. Είναι επίσης μια ιδανική βάση για τις σάλτσες για σαλάτες. Έχει ευχάριστη γεύση και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτίνη και λουτεΐνη.
Δευτέρα 6 Ιουνίου 2011
Μασάζ με φυσικά αιθέρια έλαια...
Δημιουργήστε το δικό σας φυσικό λάδι μασάζ για να απαλύνετε τον πόνο από μυϊκές κράμπες η αρθρίτιδα ή πιασμένους τένοντες. Συνδυάστε μισό φλιτζάνι λάδι αμυγδάλου, σπόρων σταφυλιού ή σόγια με 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου citriodora και διώξτε τον πόνο σας με μασάζ.
Θέματα
Αιθέρια Έλαια,
Μασάζ
Κυριακή 5 Ιουνίου 2011
Φυσική τονωτική λοσιόν για όλους τους τύπους δέρματος...
Για μια φυσική τονωτική λοσιόν για όλους τους τύπους δέρματος: ετοιμάστε ένα φλυτζάνι δυνατό τσάι χαμομήλι και αφήστε το να κρυώσει· στη συνέχεια εφαρμόστε το με ένα μαλακό κομμάτι βαμβάκι ή ψεκάστε το στο πρόσωπό σας για να μαλακώσει και να ενυδατώσει το δέρμα.
Θέματα
Υγεία Δέρματος,
Χαμομήλι
Σάββατο 4 Ιουνίου 2011
Κάντε μασάζ στα πόδια με μπάλα του γκολφ
Αν έχετε πονεμένα πόδια, πόνο στις φτέρνες ή κράμπες στα πόδια κυλήστε μία μπάλα του γκολφ κάτω από το πόδι σας για 2 λεπτά την ημέρα. Έχει υπέροχη αίσθηση και ανακουφίζει από την ένταση.
Θέματα
Κράμπες,
Πόνοι στα πόδια
Παρασκευή 3 Ιουνίου 2011
Τα junk food τρώνε τις βιταμίνες μας...
Τα χρωστικά και τα χημικά που χρησιμοποιούνται για τη γεύση και τη συντήρηση του πρόχειρου φαγητού, απαιτούν πολλές επιπλέον βιταμίνες και μέταλλα από το σώμα μας απλά για να τα μεταβολίσει και να αποτοξινωθεί από αυτά. Επειδή το πρόχειρο φαγητό δεν περιέχει θρεπτικές ουσίες, το σώμα πρέπει να χρησιμοποιήσει τα πολύτιμα αποθέματά του σε θρεπτικά συστατικά για να χωνέψει το πρόχειρο φαγητό.
Πέμπτη 2 Ιουνίου 2011
Φάτε ωμά λαχανικά και φρούτα...
Τετάρτη 1 Ιουνίου 2011
Ζωντανές τροφές...
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)