Όταν παραγγέλνετε σε ένα εστιατόρια αν δείτε τις λέξεις τηγανητό, ογκρατέν, τραγανό, στο τηγάνι, σοταρισμένο ή γεμιστό φαγητό, να ξέρετε ότι αυτά έχουν υψηλά λιπαρά. Αντί γι' αυτά ψάξτε για βραστά, στον ατμό, ψητά ή στο γκριλ φαγητά. Αν δεν είστε σίγουροι πως ετοιμάζεται ένα φαγητό, απλά ρωτήστε το σερβιτόρο σας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου