Η άσκηση είναι το κλειδί για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αν το βρίσκετε δύσκολο να προγραμματίσετε ένα συγκεκριμένο χρόνο κάθε μέρα για να γυμνάζεστε, βρείτε δημιουργικούς τρόπους καθημερινά για να ενσωματώσετε την άσκηση στον τρόπο ζωής σας. Μερικές ιδέες είναι: παίξτε με τα παιδιά σας, πχ κυνηγητό, μπάλα, ποδήλατο κλπ, χωρίστε τη το πρόγραμμα γυμναστική σας σε 10λεπτα τμήματα μέσα στην ημέρα σας και σηκωθείτε και κινηθείτε κάθε μία ώρα ενώ βρίσκεστε στη δουλειά σας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου