Μεγαλύτερο μεσημεριανό..

Share

Για να αυξήσετε τη ζωτικότητα και την ευεξία σας, φάτε το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρα σας το μεσημέρι και πάρτε ένα μικρότερο δείπνο. Το πεπτικό σας σύστημα είναι ισχυρότερο το μεσημέρι.

Ευεργετικό μασάζ!

Share

Το μασάζ προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την ένταση στους μύες, ενεργοποιεί την απελευθέρωση ενδορφινών και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών άγχους.

Τα ούλα και η καρδιά...

Share

Ερευνητές στην Οδοντιατρική Σχολή του Harvard και στο Νοσοκομείο Γυναικών Brigham στη Βοστόνη βρήκαν ότι οι άνθρωποι με περιοδοντική νόσο (των ούλων) είχαν υψηλότερα ποσοστά εμφραγμάτων, ανακοπών και θανάτων από καρδιαγγειακές νόσους.

Ενισχύστε τη λειτουργία του συκωτιού σας...

Share

Έρευνα έδειξε ότι μπορείτε να ενισχύσετε τη λειτουργία του συκωτιού σας προσθέτοντας σκόρδο, κρεμμύδια, λεμόνι, δενδρολίβανο και πράσινο τσάι στη διατροφή σας.

Για εξαιρετικά αποτελέσματα...

Share

Όσο μεγαλύτερο είναι το επίπεδο ενέργειάς σας, τόσο πιο αποτελεσματικό είναι το σώμα σας. Όσο πιο αποτελεσματικό είναι το σώμα σας, τόσο καλύτερα νιώθετε και τόσο περισσότερο θα χρησιμοποιήσετε το ταλέντο σας για να παράγετε εξαιρετικά αποτελέσματα. Anthony Robbins

Δυσκολεύεστε να γυμναστείτε;

Share

Αν δυσκολεύεστε να παρακινήσετε τον εαυτό σας να γυμναστεί, ζητήστε τη βοήθεια ενός φίλου. Όταν είστε υπόλογος σε κάποιον άλλο, είναι πιο πιθανόν να ακολουθήστε το πλάνο γυμναστική σας.

Γλυκοπατάτες...

Share

Μία καλή εναλλακτική για τις λευκές πατάτες είναι οι γλυκοπατάτες. Μία ψητή γλυκοπατάτα έχει υψηλή ποσότητα Βιταμίνης Α και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του καταράκτη, του καρκίνου και καρδιακής νόσου.

Κάντε τη σαλάτα πιο ελκυστική...

Share

"Για να κάνετε τη σαλάτα να είναι πιο ελκυστική για την οικογένειά σας σερβίρετέ την στο καλύτερο μπολ σας. Μία όμορφη σαλάτα είναι έργο τέχνης για το τραπέζι όταν βρίσκεται σε ένα πανέμορφο μπολ."