Κοιμηθείτε χωρίς φώτα και ξυπνήστε ξεκούραστοι...

Share

Είναι σημαντικό να κοιμάστε σε σκοτεινό δωμάτιο. Το βιολογικό σας ρολόι ελέγχεται από το σήματα φωτός και σκότους. Αν ο ύπνος σας διαταραχθεί από φως, τότε τα επίπεδα μελατονίνης σας θα αυξηθούν και δε θα ξυπνήσετε αρκετά ξεκούραστοι.