Όταν κρατάτε ένα ημερολόγιο διατροφής θυμηθείτε να γράψετε όλα όσα τρώτε, συμπεριλαμβανομένων και των μικρών μπουκιών από οτιδήποτε φάγατε.
Καταγράψτε τη διάθεσή σας, πώς αισθάνεστε και προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι.
Κρατήστε το ημερολόγιο τροφίμων σας κοντά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας
για να καταγράψετε ό,τι τρώτε όσο το δυνατόν συντομότερα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου