Προσθέστε διαστήματα στο πρόγραμμα γυμναστικής σας...

Share

Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη από το πρόγραμμα αεροβικής άσκησης που ακολουθείτε, κάντε μικρά διαστήματα ταχύτητας. Για παράδειγμα, αν περπατάτε, προσθέστε μερικά σύντομα διαστήματα τζόγκινγκ.